CCA 주스는 당근, 양배추, 사과를 혼합한 주스입니다. 이 주스는 각 재료가 가진 영양소를 조합하여 건강에 도움이 되는데, 특히 당근에는 베타카로틴이 풍부하고 양배추에는 비타민K와 C가, 사과에는 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 조합은 면역력 강화, 항산화 효과, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. CCA 주스는 건강한 식습관을 유지하고 영양소를 보충하기 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.
목차
필요한 재료와 영양성분
1. 준비 재료: 당근 1개, 양배추 1/4개, 사과 1개를 준비하세요.
2. 영양 성분: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이는 눈 건강을 지키고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 당근에는 항산화 물질인 리코펜과 루테인도 함유되어 있어, 심장 건강 증진과 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질도 상당량 함유되어 있어, 소화 건강을 증진시키고 혈당 조절에도 유리합니다. 양배추는 비타민K와 비타민 C가 매우 풍부하여, 뼈 건강을 강화하고 피부 건강 및 면역 체계를 지원합니다. 또한, 양배추에는 다량의 섬유질과 함께 소화 시스템을 개선하는 것으로 알려진 글루코시놀레이트가 포함되어 있어, 소화 건강에 좋습니다. 항염 및 항산화 특성을 가진 화합물도 함유하고 있어, 염증 감소와 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 사과는 플라보노이드, 비타민 C 및 여러 항산화 물질을 함유하고 있어, 심장 질환 예방과 콜레스테롤 수치 개선에 유리합니다. 사과에 포함된 펙틴이라는 수용성 섬유질은 소화 건강을 증진시키고, 체중 관리에도 도움을 줍니다. 또한, 사과는 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 저칼로리 과일입니다. 이 세 가지 식품의 조합은 각각의 영양 성분이 서로를 보완하며, 건강한 식단에 훌륭한 추가가 될 수 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄, 섬유질, 항산화 물질 등을 통해 면역 체계를 강화하고, 여러 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 일상생활에서 이러한 식품을 적절히 섭취하는 것이 건강 유지에 매우 중요합니다.
CCA주스 만드는 방법
1. 주스로 먹기: 준비된 재료를 잘게 자르고 믹서기에 전부 넣어 갈아주시면 됩니다. 이때 물을 넣지 않으셔도 됩니다. 사과와 당근에서 즙이 많이 나와서 물을 필요가 없어요.
2. 즙으로 먹기: 준비된 자료를 잘게 자르고 집에 있는 원액기마다 다르겠지만, 휴oo은 전부 넣고 즙을 내는 게 가능 하지만, 엔oo은 잘게 썬다음 하나씩 넣어야 되거든요. 기기 방식에 따라서 하시면 되겠습니다.
3. 즙으로 했을 시 기기에서 나온 야채 사용 방법: *샌드위치에 소로 사용: 당근, 양배추, 사과를 볼에 넣고 잘게 썬 양파 1개, 파프리카 1/2개, 삶은 계란을 큰 볼에 넣고(이때 삶은 계란은 알맞게 으깨 준다) 소금 5바퀴(그라인더 기준), 후추 10바퀴(그라인더 기준), 마요네즈 5T, 치즈 소스 10T를 넣고 잘 비벼준다. 샌드위치빵으로 준비하고 토스트기에 바싹하게 구워준다. 그리고 샌드위치 한쪽 면에는 잼(좋아하는 잼이나 집에 있는 잼)을 발라주고 잘 버무리 소를 다른 한쪽 빵에 듬뿍 발라 잼을 바른 빵을 덮고 살짝 누르고 맛있게 먹는다. *야채볶음밥에 사용: 프라이팬에 기름을 한 스푼 넣고 마늘 반스푼을 넣고 기름을 낸다. 그리고 잘게 썬 양파를 넣고 중간쯤 익었을 때 당근, 양배추, 사과를 넣어준다. 살짝 볶다가 계란 2개를 넣고 잘 익혀 준 후 밥을 넣고 잘 볶은 후 소금, 후추를 알맞게 넣고 깨를 뿌려준 후 그릇에 담아 먹는다.
CCA주스 궁금하고 자주 묻는 질문(FAQ)
1. CCA주스는 어떤 맛인가요? CCA주스는 그날 사용한 야채에 따라 달콤함이 차이가 나겠지만, 달콤한 사과와 당근이 들어가 단 맛이 강하고 양배추 특유에 풋맛이 조금 납니다. 하지만 맛있어요.
2. CCA 주스의 주요 성분은 무엇인가요? 성분은 다양하지만, 당근의 베타카로틴, 양배추의 비타민K, 비타민C, 사과의 플라보노이드, 비타민, 항산화 물질등이 있습니다.
3. 하루에 주스는 얼마나 마셔야 하나요? 일반적으로 하루 1~2잔을 권장하지만, 개인에 따라 달라질 수 있고 뭐든지 과도하게 먹지 않는 것이 좋기 때문에 제 기준은 아침 공복에 300ml로 한잔 마시고 있습니다.
4.CCA 주스를 먹으면 건강에 어떤 이점이 있나요? CCA주스는 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 포함하고 있어 면역 체계 강화, 소화 개선, 에너지 증진 등 다양한 이점이 있습니다.
5. CCA주스는 어린이도 마실 수 있나요? 야채와 과일이기 때문에 어린이도 가능합니다, 하지만 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 성분을 확인하고 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.
6. CCA주스를 매일 마셔도 괜찮을까요? 네, CCA주스는 천연 자연 재료만 사용한 것이기에 매일 마셔도 좋습니다. 개인에 따라 달라질 수 있으니 처음부터 많은 양보다는 적은 양으로 시작하시는 게 좋을 것 같습니다.
7. CCA주스를 만들 때 껍질을 벗겨야 하나요? 사과와 당근의 경우, 껍질에도 영양소가 풍부하기 때문에 깨끗이 씻어 껍질째 사용하는 것을 권합니다. 양배추는 외부잎을 제거한 후에 깨끗이 씻고 사용하시면 됩니다.
결론
CCA주스는 다양한 영양소를 조화롭게 섞어 건강에 도움을 줍니다. 특히 바븐 일상 속에서 영상소를 보충하고자 하는 분들에게 적합한 것 같습니다. 건강한 식습관을 유지하고자 하는 분들에게 추천되는 건강주스입니다. 저도 현재 꾸준히 먹고 있는데 피곤함이 없어지고 아침에 잠에서 깼을 때 개운함을 느낄 수 있습니다. 배는 많이 나온 편은 아니지만, CCA주스를 먹고 남 후 배가 쏙 들어가고 살이 빠져, 꽉 끼고 답답해서 안 입던 청바지가 잘 들어가더라고요. 단점은 믹서기나, 원액기를 설거지하는 것이 게으른 입장에선 불편합니다. 그래도 건강을 위해 서라면 해독주스 하나쯤은 먹어야 할 것 같아요.